【動画あり】ダンスのリズム感を養うには何から始めればいい？ダンス講師・青木サトミ先生に、初心者にもできる練習法を教えてもらいました

やっぱりまずは「リズム」ですね。

テアトルのレッスンでは未就学児の頃からひたすら音楽に合わせてリズムをとる練習をするんです。そうすると、小学校に上がる前には、裏打ちまで含めてみんなある程度できるようになりますね。

訓練するとある程度は身につきます。もちろん先天的な部分はありますよ。「PERFECT HUMAN」が流行ったとき、1〜2歳くらいの赤ちゃんがあの曲に合わせてて首を曲げたり腕を動かしたりしてる動画を見たことがあって。

「こんなちっちゃい子でも音楽に合わせて動けるんだな」とあらためて思いました。これはもともとのリズム感、音を感じる力があるんだろうな、って。

大事なのは音をちゃんと聞くことです。

レッスンでは、小さい子はカウントが取れないので歌に合わせてやってるんですね。最近は『ポケットモンスター』の主題歌「1・2・3」を使っているんですが、あの曲って、よく聴くと裏でビートがしっかり鳴っているんですよ。レッスンをしていて、そのリズムを感じながら踊っている子とそうでない子は、結構はっきり分かれるんです。

そうそう。サビ前にポン！ って音が鳴るんですけど、音を聞いてリズムを感じ取れている子はちゃんとポン！ ができる。同じ振り付けを覚えても、リズムを感じて踊っているかどうかで見え方が変わってきます。だから生徒さんには「おうちで音楽をしっかり聞いてね」と伝えています。

たとえば「ミッキーマウスマーチ」でもなんでも、曲にはドンドンドンドン、って一定のリズムがあるんですよね。それに合わせて手を叩いてみるのがいいと思います。

基本的にダンスって8カウントで進んでいくんですよ。まず「聞く」こと、それに合わせて手を叩くことができてきたら、8カウントで手だけでなく足を含めた自分の体全体を動かしてみるといいと思います。じゃあ、8カウントで体を動かす簡単な動きをやってみましょうか！

年中さんや年長さんのレッスンでも、こういうことをやっています。最初はズレていた子でも、同じ曲でずっと繰り返しているとだんだんできるようになってくるんですよ。そうしたら速い曲にしてみたり、知らない洋楽にしてみたりと変化をつけていきます。

自分のペースで動いていると、どうしてもズレていっちゃうんです。だからしっかり曲を聞いて、自分の中でカウントを意識する。小さい子だとやっぱりそんなに意識せずに楽しくやってるだけになっちゃうんで、そこを直してあげるイメージでしょうか。好きに動いているのも、それはそれで見ていて面白いんですけどね。

そうですね（笑）。でも、ちゃんとリズムを感じられていれば、ただ暴れているだけじゃない動きだなってちゃんとわかるんですよ。

小学生になるとストリートダンス・ヒップホップのクラスがあるんですが、ここではアップのリズムとダウンのリズムが出てきます。ダウンのときは膝を曲げる、アップのときは伸ばしてカウントを取る動きをひたすら繰り返します。そこからだんだん、私がカウントを口で言わなくても曲の中のベース音を感じて乗れるようにしていきます。

未就学児にはアップのリズムが難しいのでやらないんですが、小学生になると結構できるようになります。このリズムが入ってくると、パフォーマンスが「お遊戯」じゃなくて一気に「ダンス」に見えるようになると思いますね。色がつくといいますか。

いえ、これが私、子供の頃はまったくダンスはやってなくて。

ダンサーを目指したのは、小学校6年生のときにディズニーランドのパレードを見て「あのお姉さんになりたい」と思ったのがきっかけなんです。でもすごく田舎に住んでいたのでダンススタジオなんかなくて、ビデオに撮ったパレードの映像を見て自宅で見様見真似で振りを覚えて踊っていました。

5歳から10年間ピアノを習っていたので、そこでリズム感を養った部分はあると思います。高校ではダンス部をつくって活動して、卒業後はダンスの専門学校に入学しました。今話したようなリズムのとり方は、そこで初めてちゃんと教わったんですよ。

本当にそうですよ！　おうちで親子でリズムの練習、やってみてくださいね。